Spikermatten

Mange forbinder spikermatte med noe eksotisk, på linje med det å gå på glødende kull slik vi har sett det gjort av fakirer på sirkus. Men de siste årene har flere og flere prøvd spikermatte og flere og flere har gode erfaringer med det.

Hva kan spikermatten hjelpe deg med?

Det sies at den er spesielt god til å hjelpe mot stress, utbrenthet og respirasjonsproblematikk (astma og annet som har med pust å gjøre). Spikermatten skal sette i gang kroppens egne endorfiner som gir en beroligende effekt. Endorfiner er kroppens eget stoff som man skiller ut når man for eksempel trener. Det gjør at man blir mer avslappet.

Å komme i en avslappet tilstand er bra når man har stive skuldrer og andre "vondter". Er man stresset, strammer man musklene mer og man får mer vondt. En avslapning på spikermatten, gjør at kroppen slapper av og stresset senkes.

Spikermatten kan være bra til å ligge på i rundt 20 minutter før man skal gå til sengs. Mange har opplevd å få en bedre søvn etterpå. Mange sier de sover som en stein!

 

Hvorfor hjelper spikermatte?

Når man har smerter fysisk eller psykisk, øker kroppens produksjon av adrenalin, kortisol og noradrenalin. Det er kroppens stresshormoner. Når man er påvirket av stress over lenger tid, øker blodtrykket, nivået av blodsukker i blodet og vi blir mer mottakelig overfor smerte. Metabolismen blir også påvirket, noe som gjør at vi utvikler bukfett. Vi legger ofte på oss av stress.

Ved bruk av spikermatte, aktiveres kroppens produksjon av endorfiner som er kroppens egen smertelindring. Vi vet at når vi er stresset, strammer vi musklene og vi får ofte hodepine og vondt i nakken, ryggen eller andre steder. Når man bruker spikermatte, får kroppen produsert endorfiner som får kroppen til å slappe av. Noe som gjør at musklene slapper av. Når man ligger på spikermattern blir også akupunkturpunktene som man har på ryggen trykket på, noe som også er lindrende.

 

Når kroppen slapper av, har den større sjans for å gjenoppbygge seg.

 

Hvordan bruker man en spikermatte?

Ligg på matten i 20 - 40 minutter ved behov, gjerne et par ganger i uken. Det skal føles godt-ondt, da gjør du det riktig. Du kan legge et håndkle over spikermatten, eller ha på en t-skjorte. Prøv deg frem for å finne ut hvor mye eller lite du trenger å dekke til spikermatten for å ligge på den. Spikerne i matten er avrundet og kan derfor ikke stikke hull i huden.

Når du ligger på matten, kan du meditere eller bare slappe av og tenke på ingenting.

 

Kan alle bruke spikermatte?

Det er noen som ikke kan bruke spikermatte (f.eks. hvis man har blødersyke) og noen som bør bruke den veldig forsiktig (enkelte hudsykdommer). Sjekk opp om du kan bruke den før du setter i gang. Spør hos forhandler og/eller legen din.